คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

เราทุกคนนั้นรู้ๆกันดีอยู่แล้วถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายมากขนาดไหน แม้กระนั้นก็ยังคงมีอีกคนไม่ใช่น้อยบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้


โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสถาพทางร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมถ้าหากเลิกดูดบุหรี่แบบเอาจริงเอาจัง
จากการศึกษาเรียนรู้พบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้กระนั้นหลังจากดูดบุหรี่ตัวสุดท้ายไปเข้าไปต่อจากนั้นประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงมาจนกระทั่งแทบจะอยู่ในระดับปกติ คราวหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติด้วยเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงแล้วหลังจากนั้นก็นี่ก็คือพิษชนิดแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ในตอนที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดและขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แม้กระนั้นตอนหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วแบบเดียวกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกราวการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย รวมทั้งถ้าหากเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามสำหรับในการการรับรสและการรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานดีขึ้นขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แต่ในในขณะนี้อาจจะมีอาการอารมณ์ไม่ดีเพราะว่าความอยากได้สำหรับในการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกลุ้มใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่ควรหมดไปได้แล้ว แม้กระนั้นถ้าเกิดยังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็จำเป็นต้องไปขอความเห็นชอบแพทย์
วันหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจนกว่าสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ รวมทั้งอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานมากขึ้นระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆง่ายดังเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย นอกจากนี้ คราวหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมภายในปอด ซึ่งมีหน้าที่สำหรับเพื่อการกำจัดมูกรวมทั้งสิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ต่อมาปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาปฏิบัติงานได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติการได้ดีขึ้น อาการหายใจติดขัดหรืออาการไอที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบก็ควรต้องเริ่มลดลง แม้กระนั้นความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็ขึ้นอยู่กับตอนที่เคยดูดบุหรี่ด้วยเช่นกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือว่าเป็นการบรรลุวัตถุประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ลดลงครึ่งเดียว แล้วก็ด้านในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือหลอดเลือดในสมองแตกก็จะลดน้อยลงเท่าๆกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย รวมทั้งตอนหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆจำพวกจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ แล้วก็ในที่สุดถ้าหากว่าเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมานั้น ทำให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เนื่องจากว่าวันหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นทุกๆวัน อาจจะไม่เห็นแจ่มกระจ่างว่าเกิดอะไรขึ้นอยู่กับร่างกายบ้าง แต่ว่าการเลิกเสพยาดูดได้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน หากอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องทำเลยเป็นควรพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเนื่องจากว่ากำลังใจนั้นก็สำคัญรวมทั้งน่าจะปรึกษาขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลแล้วก็ทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นบรรลุผล ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Marie Adams